nutrition et alimentation - En bonne santé naturellement

Le régime méditerranéen : un mode de vie sain et durable

nutrition et alimentation / Stéphanie Laniez

Saviez-vous que les habitants des régions méditerranéennes présentent une incidence significativement plus faible de certaines maladies chroniques, notamment cardiovasculaires ? Ils vivent également plus vieux en bonne santé. Ce constat, maintes fois confirmé par la science, met en lumière les vertus d’un mode de vie unique, dont l’alimentation est la pierre angulaire: le régime méditerranéen. […]

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Régime Cétogène : Mythes et Réalités Expliqués

nutrition et alimentation / Stéphanie Laniez

Le régime cétogène… Ces deux mots reviennent avec insistance dans les conversations autour de la perte de poids, de l’amélioration des performances sportives, et même de la gestion de certaines conditions de santé. Peut-être l’avez-vous entendu vanter pour ses résultats spectaculaires, ou au contraire, mis en garde contre ses potentiels dangers. Face à cet engouement

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Petit déjeuner sain : mes conseils pour bien démarrer la journée

nutrition et alimentation / Stéphanie Laniez

Introduction : L’importance du petit déjeuner. Imaginez votre corps comme une machine merveilleusement complexe. Après une nuit de repos, il a besoin de carburant de qualité pour redémarrer et fonctionner de manière optimale. C’est là que le petit déjeuner entre en scène !En naturopathie, nous considérons le petit déjeuner comme bien plus qu’un simple repas.

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Consommer bio : un choix éclairé pour votre santé et l’environnement

nutrition et alimentation / Stéphanie Laniez

Introduction Bonjour à tous ! En tant que naturopathe spécialisée en nutrition, je suis passionnée par l’alimentation saine et son impact sur notre bien-être. Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la consommation d’aliments biologiques.Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’agriculture biologique, mais vous vous demandez peut-être

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Les compléments alimentaires pour le sportif : oui, mais lesquels et pourquoi ?

nutrition et alimentation / Stéphanie Laniez

« L’alimentation, carburant de l’athlète » est une phrase que l’on entend souvent. Et pour cause ! Une nutrition adaptée est essentielle pour optimiser les performances sportives, favoriser la récupération et prévenir les blessures. Mais au-delà d’une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires sont de plus en plus utilisés par les sportifs. Mais sont-ils vraiment nécessaires ? Et

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