« L’alimentation, carburant de l’athlète » est une phrase que l’on entend souvent. Et pour cause ! Une nutrition adaptée est essentielle pour optimiser les performances sportives, favoriser la récupération et prévenir les blessures. Mais au-delà d’une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires sont de plus en plus utilisés par les sportifs. Mais sont-ils vraiment nécessaires ? Et […]