Lorsqu’on parle d’alimentation du sportif, il est fréquent de se concentrer uniquement sur les calories. Bien que l’apport énergétique soit crucial pour soutenir les entraînements et les performances, l’alimentation d’un sportif va bien au-delà des simples chiffres sur une étiquette nutritionnelle. En réalité, une bonne nutrition repose sur l’équilibre des macronutriments, des micronutriments et de